こんにちは、ゆきです。
ヨガニドラの音声の中で、体の各部位に意識を向けていく場面があります。
その中の「丹田」について、詳しくお話しますね。
ヨガニドラの音声の中で言う丹田は、正確には「下丹田」になります。
場所は、おへその５センチほど下のあたり。
丹田と聞こえてきたら、「だいたいこの辺りかな…」と思ってくださいね。
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私たちが自分の体を意識することって、いつもとは違うことが起きたとき。
または「何か足りない…」というような意識が働いているときだと思います。
この場合、その部分だけに意識が向けられ反応したり判断しているだけ…。
ヨガニドラやマインドフルネスでは、体の各部位に丁寧に意識を循環させていきます。
ゆっくり時間をかけてボディスキャンを繰り返していると、自分の体に対する意識が変わります。
自分の体をより大切に感じたり、扱い方にも変化があるのではないでしょうか。
リラックスしているだけでなく、とても神聖な時間なのです。
