こんにちは、ゆきです。
先日、YouTubeチャンネルに「サンカルパを見つけるための誘導瞑想」をアップしました。
この誘導瞑想の中に、３つの質問に答える場面があります。
具体的に、見ていきましょう。
３つの質問の意図
サンカルパは、生きる目的であり自分自身を表すものです。
これからサンカルパを見つけようとしている皆さんが、どうしたら分かりやすく自分の気持ちに向き合うことができるだろうか・・と。
まずは私自身のサンカルパを思い出しながら、連想する言葉を書き出してみました。
- 幸せ
- 喜び
- 愛情
- 創造
- 表現
- 真実
- 貢献
- 後悔
これらの言葉を見たとき、具体的な内容は違っても、私たちが人生に求める大枠は同じなのでは…と思ったんです。
この言葉をもとに、核となるであろうワード３つに絞り質問形式にして、お伝えしました。
Q1: あなたが今、幸せを感じるのはどんな時ですか？
幸せに気づいているとき、心は穏やかで満たされています。
その感覚を、さらに拡大させることができたら、どのような状況の中にも光を見つけることができると思います。
幸せは、誰もが願うこと。
ですが、何を幸せと感じるかは人それぞれ違います。
自分にとって何が幸せなのか。
その状況をさらに体験できるよう、サンカルパに繋げていきましょう。
Q2: あなたが今、変えたいと思うことがあれば教えてください
人生を振り返った時、やらなかった後悔は大きいものです。
もし今、思うことがあるならチャレンジしてください。
勇気を出しましょう。
あなたには、それが出来ます！
勇気と行動力をサンカルパに繋げて、自分の力で変えていく！
そう決心することができたら、もう最強です。
Q3: あなたが今、大切にしていることはなんですか？
大切にしていることの中に、あなた本来の姿、本質が隠れていませんか？
自分にとって何が大切なのか。
あらためて感じることで、生きる目的が見えてくるかもしれません。
自分の人生を生きましょう。
あなたのハートは、何と言っていますか？
最後に
自分と向き合うことは、時にくるしく時間のかかる作業です。
どのような感情が溢れてきても、思いやりを持って受けとめてあげましょう。
自分の気持ちや願いが明確になると、人生はシンプルなことに気づきます。
そして、自分の気持ちに正直でいることが自然になります。
自分の真実を、生きられるように。
サンカルパを存分に使ってくださいね！
