こんにちは、ゆきです。
新年を迎えたことを機に、時間の使い方を見直すことにしました。
アーユルヴェーダでは体質・時間帯・季節によって、おすすめの過ごし方があります。
例えば、一日の中で「最も頭が冴えて集中力が高まる」とされているのが、
午前10:00〜午後2:00 の時間帯です。
この時間帯に、集中してやりたい事や大切な作業をあてるようにしたところ、なんだかスムーズで効率が良い！
そしてもう一つ。
ダイアリーも朝、書くことにしました。
朝は思考がクリアでアクティブなので、今の気持ちや考えを纏めるのにあっているみたいです。
ほんの少しの変化が、新鮮さと良い流れを生み出してくれています。
