こんにちは、ゆきです。
「白湯」を飲むことが習慣になって、１年くらい経ったでしょうか。
はっきりとは覚えていないのですが…。
もしかしたら、「これは白湯のおかげかもしれない！」
そう感じている嬉しい効果があるので、ご紹介したいと思います。
「白湯」を飲みはじめたのは
白湯を飲みはじめたのは、体の冷えが気になっていたから。
冬は、しもやけができたり。
夏の暑い日、汗をかいているのに体を触ると冷えてる…。
そんなこともあり、体を温める目的で飲むようになりました。
「白湯」の効果
白湯を飲むと体の内側から温まるので、寒い時期は特に、その効果を感じていました。
体がポカポカすると、気持ちもリラックスします。
感覚的なことですが、体の内側がきれいになっていくように感じます。
他の飲み物を飲んだときには、感じたことのない感覚です。
そして、思ってもみなかった恩恵もありました。
肌の乾燥が和らいだ
もともと乾燥肌。
寒い季節は特に、強く感じていました。
保湿力の高いクリームが必需品だったのですが、昨冬は出番がほとんど無かったほどです。
他に変えたことはないので、白湯のおかげだと思っています。
ダイエット効果？
人間ドックを受けた際、体重が-３kg、ウエストも３cm細くなっていたんです。
もうビックリしちゃって。
私の驚き具合を見た先生が「もう１回、測りましょうか？」と、２回測ってくれました。笑
食欲は今まで通りだし。
コロナ禍になって、体を動かす機会は減っているくらいで。
他に、何も思い当たることがないんです。
代謝がアップしたのかな。
そうだとしたら、すごく嬉しい効果です！
「白湯」を飲むタイミング
朝、朝食前と就寝前に飲みます。
あとは、喉が乾いたとき、こまめに飲むようにしています。
出かけるときは、少し冷ましたものをマグボトルに入れて持ち歩いています。
１日に飲む量は、700mlくらいだと思います。
夏もクーラーで体が冷えるので、同じくらい飲んでいます。
飲んだ時は、少し体がポカポカするけど、暑いってほどでもなく普通に飲めちゃいます。
最後に
白湯を飲みはじめたときは「お湯を飲んでる」って感覚で、体の為って思っていました。
それから少しずづ、「甘みがあって美味しいな」って感じるようになって。
今では、他の飲み物より「白湯が飲みたい」って思うほど、美味しさと心地よさを感じています。
