こんにちは、ゆきです。
先日、はじめてラージャヨガを体験しました。
ラージャヨガは、“ヨガの王様”という意味の伝統的なヨガです。
ラージャヨガを受けてみようと思ったのは、マントラや瞑想、呼吸法などの時間があったから。
以前は、いろんなポーズを取るアーサナが好きだったけれど、今は静かに自分の内側に入っていくようなヨガが好きなんです。
ラージャヨガは、“瞑想のヨガ”とも言われています。
瞑想をするために、アーサナ（ポーズ）や呼吸法をする。
今の私には、とても魅力的に感じました。
クラスでは、ポーズをひとつ取るごとに、静かに座って自分と向き合う時間があります。
その度に、「もうこのままずっと瞑想していたい…」という気持ちでいっぱいになるほど。
一連の流れが、とても心地よく感じました。
呼吸法も、ひと呼吸ごとに浄化されていくような感覚。
意識的に呼吸をするって、本当にすごいパワーがあるんですよね。
いろんな感覚が徐々に静かになって、心が水面みたいになる。
先生は、「何も判断しないで、ただ見るだけ」と何度もおっしゃいます。
判断しないことは、日頃から意識していることだけど。
ヨガの最中も、気づくと考えていることが多々あり。
まだまだ練習が必要です。
哲学的な、お話もたくさんありました。
その中でも印象的だったこと。
自分が人にしたことは、すぐ忘れること。
人からしてもらったことは、ずっと忘れないこと。
「ありがたいな」と言う気持ちで生きること。
当たり前に感じていることも、本当は当たり前なんかじゃないし。
感謝できることって、目の前にたくさんあるんですよね。
それをちゃんと感じて「ありがたいな」と思えることは、とても豊かなことだなって思います。
相手がいることなら、ちゃんと言葉にして伝えることも大切ですね。
他にも、覚えていようと思う良い、お話がたくさんありました。
でも瞑想で意識が、ぼぉ〜っとしていたので、まったく思い出せません…汗
今回ラージャヨガを体験して、自分のマインドの状態がよくわかりました。
わかると、何が必要なのかもわかってくる。
わからないままだと、ずっと止まったままその場所にいることになるからね。
ベストなタイミングで体験できたこと、ありがたいなと思います。
これからも、マイペースに続けていきます。
